Tomar alilmentos en un restaurant, siempre es un desafío, ya que la mayoría están llenos de calorías o hechos con mezclas nada saludable.
En Servicios Médicos Marte te compartimos algunas estrategias para que logres tus objetivos para mantenerte saludable y no ser parte de la estadísitica de personas obesas en México.
- Investiga el menú con antelación, ubica opciones como: como ensaladas, pescado a la parrilla, pollo sin piel o platos vegetarianos
- Elije porciones más pequeñas: Pregunta si el restaurante ofrece porciones más pequeñas o medias porciones. Esto te ayudará a controlar mejor las calorías y evitar el exceso de comida
- Opta por platos a la parrilla, al horno o al vapor
- Personaliza tu orden, por ejemplo, cambia el arroz refinado por una porción de verduras al vapor
- Trata de evitar los postres
En Servicio Médico Marte te ofrecemos la consulta de control de peso para toda tu familia, no dudes en visitarnos para prevenir enfermedades.