Tomar alilmentos en un restaurant, siempre es un desafío, ya que la mayoría están llenos de calorías o hechos con mezclas nada saludable. 

En Servicios Médicos Marte te compartimos algunas estrategias para que logres tus objetivos para mantenerte saludable y no ser parte de la estadísitica de personas obesas en México. 

  1. Investiga el menú con antelación, ubica opciones como: como ensaladas, pescado a la parrilla, pollo sin piel o platos vegetarianos
  2. Elije porciones más pequeñas: Pregunta si el restaurante ofrece porciones más pequeñas o medias porciones. Esto te ayudará a controlar mejor las calorías y evitar el exceso de comida
  3. Opta por platos a la parrilla, al horno o al vapor
  4. Personaliza tu orden, por ejemplo, cambia el arroz refinado por una porción de verduras al vapor
  5. Trata de evitar los postres 

En Servicio Médico Marte te ofrecemos la consulta de control de peso para toda tu familia, no dudes en visitarnos para prevenir enfermedades. 


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